Correr es seguro para las articulaciones. No tengas miedo de «desgastarte las rodillas», eso no es nada. Comparte a lo largo y ancho. ¡Es hora de asegurarse de que nadie tenga miedo de correr!
The Influence of Running on Lower Limb Cartilage: A Systematic Review and Meta-analysis | SpringerLink
La influencia de correr en el cartílago de las extremidades inferiores: una revisión sistemática y un metanálisis
- Correr es una actividad popular que se practica en todo el mundo. Es importante comprender cómo la carrera afecta la salud de las articulaciones para brindar recomendaciones a los practicantes de medicina deportiva y a los corredores.
- Nuestro objetivo fue resumir la influencia de la carrera en la morfología y composición del cartílago de las extremidades inferiores mediante resonancia magnética cuantitativa (IRM).
- Los cambios en el cartílago de las extremidades inferiores después de correr son transitorios. Los cambios inmediatos en la morfología y composición del cartílago, que probablemente reflejan la dinámica natural de los fluidos, no persisten y, en general, no fueron significativos cuando se agruparon estadísticamente.
- Los resultados sugieren que el cartílago se recupera bien de una sola sesión de carrera y se adapta a la exposición repetida. Dado que la evidencia moderada indica que correr no da lugar a nuevas lesiones, los ensayos futuros deben centrarse en poblaciones clínicas, como las que padecen osteoartritis.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34478109/
https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs40279-021-01533-7
Khan MCM, O’Donovan J, Charlton JM, Roy JS, Hunt MA, Esculier JF. The Influence of Running on Lower Limb Cartilage: A Systematic Review and Meta-analysis. Sports Med. 2021 Sep 3. doi: 10.1007/s40279-021-01533-7. Epub ahead of print. PMID: 34478109.
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